如何教孩子学会情绪管理？
原文作者 Michelle879 | 发布时间 2016-07-27 | 浏览次数 1561
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《Inside Out》又名《头脑特工队》是很成功的电影，这部动画片不仅仅适合小朋友观看，我们这些成年人看了不禁老泪纵横，感慨良多。
该片讲述了小女孩莱利因为爸爸的工作变动而搬到旧金山，她的生活被这五种情绪所掌控，尽展脑内情绪的缤纷世界。
故事就这样展开来，有兴趣的家长和孩子不妨去看一看这部影片哦。我们都知道情绪会影响一个人的学习工作效率，甚至身心健康，那我们该如何教孩子渐渐学会情绪管理呢？这里有本书，和大家分享。
成人经典推荐
《The Willpower Instinct》
这本书是很多友人都推荐。全书引用有趣的科学试验结论，用通俗易懂的语言，深入简出地帮助读者了解什么情况下我们的自控力会变弱、为什么无法控制，并给出改善的建议。该书也教会我们如何看待负面情绪，这些负面情绪在我们生活中不可或缺的作用。
我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。它是可以被训练出来的。《自控力》提供了循序渐进的方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。
作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。
幼儿经典推荐
中国第一套儿童情绪管理图画书
这套图书有4系列共16册，在新加坡图书馆可以借到的是前两个系列共8册，分别为——我不想生气、我不愿悲伤、我好快乐、我很善良、我想要爱、我不要妒忌、我不怕孤独、我不会害怕。
该书是新西兰情绪管理大师特蕾西·莫洛尼关注儿童心灵健康成长经典之作，通过卡通形象传递讲述各种情绪故事，色彩美观、表面凹凸有触感，适合2-6岁孩子和家长共读。
每天睡前给孩子和自己读点书，长点知识也是愉快的亲子时光。
英文情绪管理绘本推荐
Dealing with feeling/Dealing with feelings
Dealing with feeling这套书直观地以情绪名为书名，先以举例的方式讲述什么是sad/jealous/worried/angry/proud/caring等等，再以实例指导孩子如何处理这些情况和情绪。此书很重要的一点是——告诉孩子这些情绪都是正常的、大家都会有的，不必为此羞愧或自卑。
另一个系列名字很相像，叫做Dealing with feelings。这个系列是以事件为主题，指导各种小朋友应对社交或成长事件，例如不开心的一天、家里添了弟弟妹妹、轮流游戏、如何交朋友等。画风简洁，文字也很简单，会阅读的小朋友也能够自己读。
所谓情绪管理，不单单指控制自己不发脾气，而是以恰当的方式来表达情绪，使周围的人能够接受。高效的情绪管理也是高情商的表现之一，注重情绪管理是每一个孩子在成长过程中需要慢慢学会的。
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