Midterm即将到来，这些美国大学压力是真大…留学生应学会自我调节！
原文作者 黄潇潇 | 发布时间 2018-03-19 | 浏览次数 930
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又到Midterm Week了……是不是三点睡觉已成常态，四点睡觉淡然面对，五点睡觉惨绝人寰？
然而这还不是最可怕的！最可怕的是比你优秀的人还比你努力！
有数据显示：美国大学生的平均睡眠时间不足7小时；32%的学生感觉到压力和沮丧；6%-8%的大学生报告有严重的自杀念头；1%-2%的念头会自杀……
压力最大的大学排行榜大概是史上争议最大的一个排名了——因为每个人都觉得自己学校压力山大……无穷无尽的reading, paper, quiz，超难的final和槽点满满的curve，说起来都是留学生心中的痛。
压力的来源多种多元，于是Daily Beast网站根据学费、竞争强度、录取率和校园犯罪情况给出了一个综合排名：
哥伦比亚大学（Columbia University）；
斯坦福大学（Stanford University）；
哈佛大学（Harvard University）；
宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania）；
圣路易斯华盛顿大学（Washington University in St. Louis）；
芝加哥大学（University of Chicago）；
麻省理工学院（MIT）；
范德堡大学（Vanderbilt University）；
西北大学（Northwestern University）；
耶鲁大学（Yale University）
上榜的学校基本都是世界排名前100以内的…果然名校的压力不是盖的……
学业繁重是压力主因
国外并没有类似于国内高考一样的统一入学考试，但它们有着一套自己的规则：“宽进严出”。在国内大学期末考试，老师会给你“划重点”，只要按照重点去复习（预习），考试拿到优秀就基本没问题~
而在国外大学可没有这一套，“宽进严出”的教学政策让无数留学生挣扎在“Pass”和“Fail”的红线左右，高要求、多数量的Paper、Project、Due和Presentation更是逼迫着他们血战过无数个图书馆通宵的日夜。
而且考试的时候，哪里有人给你划大纲？不管你图书馆熬通宵过多少次，总有你复习不到的！
网络上散播着“留学党天天都在玩、旅游开趴购物就是不学习”的流言。其实广大留学生只是更愿意分享生活中积极的一面，而将辛酸苦闷留给自己。
有些人说，出国的留学生们大多数都是学渣，掏钱混文凭而已；还有那些认为留学生都开豪车，泡夜店，过着纸醉金迷的生活的...的确，有一小部分学生们确实是这样，但人家家境允许，又能怎样？
留学生群体里，更多的是那些一边兼职，减轻家人压力，一边又熬夜赶论文的勤奋努力的苦学生们。睡眠不足，老熬夜，经常图书馆熬通宵，几乎成为了北美学校学生的常态……
面对压力，自我调节很重要
面对压力，留学生也要学会自我调节。出国留学，更重要的是要调整好心理状态，做好心里的准备，带着一颗开放包容的心，可能就会让你如鱼得水，游刃有余~
独立自主是关键，增强自己的信心，了解自己的优势和不足，尽力去展示自己的优势并且弥补自己的不足；
做好倒时差的工作，多运动，适应新的起居时间，建立新的良好的生物钟。这样对学习效率起着极大的作用！
总之，期中考试马上到来，小伙伴们还需劳逸结合，预祝各位考出好成绩哦~
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