新加坡五所学府注重校内心理健康教育与情况，获得推动心理健康的银丝带组织颁奖肯定校方为学生的心理健康做出的贡献。

　　成立于2006年、推动心理健康的银丝带组织（Silver Ribbon）昨天举办首届学校心理健康颁奖仪式。因新冠疫情缘故，仪式通过线上视讯进行。得奖的学府分别是南洋理工大学、新加坡管理大学、新跃社科大学、私立学院PSB Academy，以及立化中学。

　　自成立以来，Silver Ribbon（新加坡）定期组织心理健康活动并每年纪念世界心理健康日，与新加坡本地和海外心理健康组织，消费者，看护者，公司，政府机构，基层组织，宗教团体，学校机构合作，社会服务机构和媒体，通过创新手段与各个年龄段的社区进行接触。

　　颁奖仪式主宾教育部兼人力部政务部长颜晓芳在致辞时强调，一个人的童年和青春期是养成对心理健康至关重要的社交和情感习惯的关键时期，因此，在校内必须建立牢固和支持性的关系，确保所有学生都能获得及时的支持与援助。

　　她说：

　　导致青春期压力的原因包括渴望更大的自主权、与同伴相处的压力，以及对身份和关系冲突的探索等。随着青少年日益广泛使用科技，加上媒体的影响力，社会比较会加剧他们现实生活与理想之间的差距。

　　银丝带（新加坡）主席李玉云在致开幕辞时则说，除了肯定这些学府对学生心理健康的贡献，也想要借此鼓励更多学校重视心理健康，“为年轻人和我们的后代提供一个友善与健康的心理健康学习环境。”

　　新跃社科大学的学生生活办公室科长杨丽出席颁奖仪式时指出，跃大非常注重心理健康，并有很多项目确保师生都能得到完善的支持与指导。

　　她说：

　　我们认为心理健康是个一直在进行中的旅程，而不是个我们能到达的最终目的地......疫情当下，但过去一年，我们仍然举办18个不同的线上工作坊和分享会，有超过1700名学生参与，了解心理健康课题。

　　银丝带青年支部成员严思莹（23岁，南大三年级学生）受访时则说，自己在社交媒体上看到很多人匿名留言说，感到失落无助。因此她认为自己能尽一点绵力来帮助他人。

　　有一名患抑郁症的朋友告诉我，她家人并不认为抑郁症是种疾病，也不太给予她支持......因此我真的认为提高国人心理健康意识非常重要。

　　为了减少产生压力的因素，海外留学生们应该尽可能及早解决问题，这样同时也能锻炼个人能力。如果遇上了自己无法解决的问题，也可以向他人求助，良好的社交能力能让你在未来走得更远。

　　当发现自己有心理疾病时，可以向谁寻求帮助呢？

　　下面列举了一些可以求助的对象：

　　国际交流处

　　大部分学校都会设立国际交流处，负责管理海外留学生的学习生活。

　　如果在学校遇上课业问题，与其向远在异国的父母、朋友求助，不如直接去找国际交流处的老师商讨。这样不仅可以得到最为准确负责的回答，也能让学生在与老师的沟通中锻炼问题处理能力。

　　学生服务中心或学生联合会

　　除了国际交流处之外，很多学校还会开设学生服务中心这样的机构，帮助学生们解决生活上的问题，例如帮忙联系和提供住宿信息等。

　　心理咨询服务中心

　　西方国家较重视学生的心理隐患问题，对于孤身在外的留学生来说，存在一些心理问题也很正常。如果留学生遇到一些解不开的疙瘩，可以去学校的心理咨询服务中心寻求帮助，他们会为学生解决一些心理问题，比如尽快克服思乡情绪、辅导学生如何尽快适应新的学习生活、如何结交新朋友等。有些中学的国际学生辅导员则直接承担了心理咨询老师的角色。

　　同学、朋友和社团

　　到了新的环境，结交朋友并从他们那里获得信息和经验是非常重要的。有些留学生在出国之前，往往会因语言氛围而选择中国留学生较少的学校就读。但从尽快适应新环境的角度来说，你所遇到的很多问题可能先来的人已经遇到过并很好地解决了。由于语言和价值观念的因素，中国同胞往往会在留学生活的初期给予较大的帮助。当然，能以开放心态多结识周围不同国家和地区的朋友，也会帮助你解决很多问题，而且这个人脉关系也会成为留学生一生都将受益的资源。

　　教授和老师

　　遇到学习问题，不要忘了先和教授或老师沟通，在他们的帮助下找到解决办法，没有老师会拒绝向学生提供帮助。

　　外国监护人和房东

　　对于一些不满18周岁的留学生来说，如果父母没有陪同出国，一般情况下都是寄宿在学校安排的的外国家庭里，由家庭主人承担监护人职责，照顾留学生的学习生活起居。很多外国人对留学生都非常友善，很乐意帮助那些寄宿留学生，帮助他们尽快适应国外生活，有些还和留学生之间产生了浓厚的友谊。

　　海外学生健康保险

　　很多国家都有海外学生健康保险，基本涵盖了一般的医疗费用。大学里一般也设有自己的校医院或者医疗中心，可以免费为学生提供健康检查和一般治疗服务。留学生如果得了什么疾病，要及时就医。情况严重的话，在配合医生治疗的同时尽快通知学校和家人。

　　当地中国使领馆

　　在国外一旦遇到严重的人身安全问题，除了寻求学校的帮助外，也可寻求中国使领馆的帮助，中国驻外使领馆的职责之一就是帮助并保护我们在外工作学习生活的同胞。